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蛙跳运动后,腰酸无力酱油尿,原来是因为…….(金华晚报同步刊登)

  时间:2017-9-6

     正值开学季,医生提醒,学生军训、户外体能训练等活动后,如果出现肌肉疼痛、肿胀、无力等症状,最好尽快就医。

     蛙跳运动后,小荣患上了横纹肌溶解综合征

     10天前,小荣参加体能训练,在持续蛙跳运动20多分钟后,感觉双下肢持续酸痛、无力。他以为是活动后的正常反应,就没当回事。不料,2天后,小荣发现小便呈深红色,尿量也减少,这下可把他给吓坏了,家人赶紧送他来到文荣医院急诊科就诊。


     “小荣来院就诊时,检验报告显示肌酶谱方面数值超出正常值几十倍,尤其是肌酸激酶135093umol/L,超出正常最大值675倍。结合其他检查,小荣被诊断为横纹肌溶解综合征。因此,立即安排小荣入住肾内科进行后续治疗。”文荣医院急诊科主任陈岩说。

     入住肾内科后,经过补液、营养支持、碱化尿液、减少氧自由基等治疗后,现在小荣已经出院了。

     但小荣一家人还是很疑惑,平时很健康的小荣,怎么蛙跳后就出现横纹肌溶解综合征呢?它到底是什么病呢?


     文荣医院院长助理、副主任医师刘继红告诉他们,人体的肌肉分为骨骼肌、心肌、平滑肌,而所谓横纹肌主要讲的就是骨骼肌。横纹肌溶解综合征是指骨骼肌受到损伤,肌细胞被破坏,导致细胞内的内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶等)被释放到血液中,从而出现肌肉酸痛、无力、尿液呈茶色(酱油色或红葡萄酒色)等一系列临床表现,并可能会有电解质紊乱、凝血、急性肾损伤等症状,严重者可出现肝肾功能衰竭、弥漫性血管内凝血、休克等危及生命的情况。小荣之前的情况其实已经很危险,虽然血肌酐值不高,但不到2天时间就直接进入了多尿期,出现了急性肾损伤的症状,幸亏就医及时没有造成严重后果。

     平时不锻炼,

     突然大量运动易中招

     刘继红说,引起横纹肌溶解等原因很多,比如重体力活动、肌肉直接损伤、极端温度、药物相关、毒物等,但最容易发生在平时缺乏锻炼、运动量突然大幅增加的年经人身上,就像小荣这样。因为对于长时间不运动的人来说,突然间加大运动量就跟暴饮暴食一样,对人体健康非常不利,同时运动一旦超过了身体可以负荷的范围,就容易中招。

 

     运动应循序渐进,切勿过度

 

     刘继红说,运动是把双刃剑,方法正确就对身体有利,方法错误或者过量运动,则不利于身体健康。为避免横纹肌溶解症的发生,大家要遵循以下几点:

     1.运动前一定要热身。在运动损伤中,有一部分原因由于缺乏热身而引起,因此在进行运动前,热身过程不可忽视,而且一定热身充分,以便将身体调整至运动状态。

     2.循序渐进,控制好运动强度和时间。运动一定要遵循适量的原则,从少到多,循序渐进。对于没有运动基础的人,宜从低强度的运动如快走、慢跑等做起;有运动基础的人,则需特别注意每次运动的时间最好不要超过半小时。

     3.注意及时补充饮水量。运动过程中会大量出汗,体内水分流失严重,如果没有及时补充饮水量则会导致血液黏稠度增加,加剧肌肉溶解的风险。因此在运动中和运动后,要注意及时补充水分,避免对肾脏的损伤,对身体造成不良影响。

     “欲速则不达,过犹则不及,运动也要量力而为。”刘继红提醒健身爱好者们,尤其是现在进入开学季,学生军训、户外体能训练也陆续开始,对于平常不运动,最近突然进行大运动量的学生们而言,如果运动后出现肌肉疼痛、全身乏力,尿液呈茶色(红葡萄酒色或酱油色)等症状,一定提高警惕并及时就医。

 

金华晚报电子版地址:http://epaper.jhnews.com.cn/site1/jhwb/html/2017-09/06/content_1881033.htm

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